最近很多小夥伴想了解感冒吃什麽，今天小編專門整理了感冒吃什麽的相關內容分享給大家，讓我們一起看看吧。
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感冒了可以多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物。比如蔬菜水果中富含較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑製作用，所以，平時可以多吃一些蘿卜、梨、獼猴桃、柑橘等食物。而且這些都屬於堿性食物，可以幫助我們的機體維持一定的堿性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。也可以多吃一些蘑菇，蘑菇中含有的某些化學活性成分，可以幫助我們提高免疫力，適當多食也有利於促進感冒的恢複。多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，鈣能夠影響到血管的通透性，感冒一般伴隨著炎症，而鈣正好能促進炎症的緩解。還可以適當多吃一些富含鋅元素的食物，比如牡蠣、泥鍬、海帶、紫菜等，這些食物對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。另外，感冒期間需宜食稀軟的食物，例如粥、藕粉、麵條等，並視病情來選食。還要注意，感冒也有很多不同的類型，如果是風寒型患者宜多吃發汗散熱的食品，如蔥、薑、辣椒、大蒜等;如果是風熱型患者宜多吃能散風熱、清熱的食品，如白菜、蘿卜、綠豆等，調整好飲食結構，巧用某些飲食調動機體的生理變化，有助於促進感冒恢複。
感冒了吃一些富含維生素的水果、蔬菜，還有肉類等補充營養比較好，並且應該選擇清淡、柔軟、容易吸收消化的食物。
1、水果：如蘋果、香蕉、獼猴桃等，富含維生素，可以為感冒患者補充各種維生素。若患者對水果不過敏，一般的水果都可以進食，但是在進食時應該避免攝入過多，避免過涼，注意清洗幹淨，以免引起胃腸道不適。
2、蔬菜：如芹菜、菠菜、白菜等，蔬菜富含豐富的膳食纖維、維生素C、胡蘿卜素以及豐富的無機鹽，可以很好地促進營養元素的消化吸收，也可以補充水分，促進新陳代謝，有利於感冒患者的機體恢複。
3、肉類：可以適當添加瘦肉類的食物，如精瘦肉、雞肉等，但是應避免攝入過多，避免食用油炸的肉製品，以免造成腸胃消化不良，引起惡心、嘔吐等腹部不適。
感冒時，宜食清淡、容易消化的是軟飯或半流質食物，如白粥、燕麥片粥、淡牛奶，多喝水。忌吃生冷、油膩、葷腥、煎炒、燥熱、滋陰的食品，如煎炸肉類、羊肉、狗肉、水魚、人參、糯米及其製品。
1、應忌食油膩、油炸、黏滯、鹹辣、過硬及海腥食物。
2、感冒初期，當禁食生冷、油膩，如果是溫熱之邪，初期正在清解階段，亦當忌食生冷，一旦熱邪不去，留壯熱，繼而口渴、煩躁、大便秘結，此時反需水果相助，可頻服梨汁、橘汁、西瓜、梗米湯、綠豆湯等，切忌過食生冷、油膩之品。
3、感冒期間，避免進食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。
4、少吃食鹽。
下麵為大家提供感冒食療，以供參考。
1、醋溜土豆絲：將切好的土豆絲放入清水中過一遍，去掉其粉質，防止抓鍋底，用料與醋溜白菜相同，但不需勾澱粉。
2、白菜蘿卜湯：白菜心500克，切成碎末，白蘿卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升後，加紅糖適量。每次200毫升，一天2次，連服三四天即可治愈。
3、蘋果蜂蜜水：蘋果5個去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鍾，自然冷卻到40℃，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。
4、薑絲蘿卜湯：薑絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鍾，加紅糖適量。每次200毫升，每天1—2次。
5、蔥蒜粥：取幹淨的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。
6、蔥頭飲料：洋蔥頭1個，切碎，加鮮牛奶250毫升，煮開，自然冷卻，加適量蜂蜜，睡前服用100毫升。
7、薑絲可樂：鮮薑絲50克，加1000毫升可樂，煮沸，熱飲，每次100毫升，每天數次。
8、桔皮冰糖飲料：鮮桔皮50克，加冰糖適量，用開水衝泡代茶飲用。
9、銀花薄荷飲：銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鍾，後下薄荷煮沸3分鍾，濾出加適量白糖，溫服，日服3—4次。
10、醋溜白菜：取青口白菜的二三層幫葉約400克，切斜片。鍋內放油，油熱後放花椒10粒左右，炸黑後放白菜，立即將一小酒杯米醋入鍋，翻炒放少許白糖、味精，再翻炒，放鹽適量，稍候勾澱粉少許，即可出鍋。
以上就是感冒吃什麽的相關介紹，希望能對大家有所幫助。
本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。
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